Αντίο πρησμένα πόδια

Τα βαριά και κουρασμένα πόδια είναι φαινόμενο που προκαλείται από απλούς καθημερινούς παράγοντες ή ακόμα κι από μια σοβαρή πάθηση. Τα πιο συχνά συμπτώματα που συνοδεύουν το πρήξιμο είναι ο πόνος, η αλλαγή στο χρώμα του δέρματος (κόκκινο ή μελανό) και οι διογκωμένες φλέβες. Παρατηρούνται περισσότερο τις απογευματινές ώρες και το βράδυ, ενώ το πρωί εμφανίζονται σε πιο ήπια μορφή.Συχνότερα αίτια εμφάνισης τους είναι:

• Καθιστική ζωή κυρίως από ακινησία σε καρέκλα
• Υπερβολικό βάρος
• Αποχή από σωματική άσκηση
• Πολύωρη ορθοστασία
• Κακές διατροφικές συνήθειες
• Εγκυμοσύνη
• Χρήση κάποιων συγκεκριμένων φαρμάκων
• Χρήση ακατάλληλων υποδημάτων (στενά, πολύ ψηλά τακούνια κλπ)

Συναντώντας ένα κάποιο από τα συμπτώματα αυτά και πάσχοντας από την ενοχλητική αυτή κατάσταση καλό θα είναι να ακολουθήσετε εύκολες μεθόδους ώστε να μειωθεί η εμφάνισή τους. Αξίζει να σημειωθεί ότι εφόσον τα συμπτώματα είναι έντονα και επίμονα συνίσταται η ιατρική εξέταση.

Εύκολοι τρόποι αντιμετώπησης τους:

• Επιλογή κατάλληλων παπουτσιών ανατομικών υποδημάτων που διευκολύνουν τη σωστή στάση του σώματος και την ομαλή κυκλοφορία του αίματος στα πόδια
• Αποφυγή έκθεσης σε συνθήκες αυξημένης θερμοκρασίας(ηλιοθεραπεία, καυτό ντουζ, σάουνα)
• Σωματική άσκηση και απώλεια βάρους ώστε να πλησιάσετε τα φυσιολογικά επίπεδα για τον σωματότυπο και την ηλικία σας.
• Περιορισμός ουσιών που προκαλούν κατακράτηση σωματικών υγρών(αλάτι, αλκοόλ, καφές)
• Αποφυγή, όσο είναι δυνατόν, πολύωρης ορθοστασίας  ή καθιστικής θέσης
• Τακτική ξεκούραση με τα πόδια σε ανυψωτική ανυψωμένη θέση

Δίνοντας την απαραίτητη προσοχή και φροντίδα στα πόδια σας θα χαρίσετε στον εαυτό σας το αίσθημα της ευεξίας και θα βελτιώσετε, αναμφίβολα, την καθημερινότητα σας!